提起綠茶，全世界的人都知道，它是一款高品質的茶類，富含茶多酚、咖啡因、兒茶素等元素，可以幫助消化，提高脂肪酶的分解，深受減肥人士喜歡。只是綠茶真的能減肥嗎？我們一起來解鎖綠茶減肥功效吧！
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綠茶具有減肥功效的原因
經常飲用綠茶的人都知道，喝綠茶一段時間後，明顯感覺到自己的身體發生了變化，變輕了。這是為什麼呢？原因很簡單，綠茶中所含有的兒茶素和咖啡因、茶多酚等物質，可以最大限度讓脂肪得到燃燒。因此，長期飲用綠茶就可以達到減肥的效果。
怎樣才能讓綠茶的減肥功效發揮到最大化呢？
1.在飲用綠茶的時候，可以搭配檸檬汁進行飲用，檸檬汁可以增加綠茶中的維生素C含量和檸檬酸含量，酸性物質在一定程度上可以刺激胃部，加速消化，降低了脂肪的合成。
2.飲用綠茶和跑步同時進行。跑步是一項全身器官都在運動的活動，很多減肥成功的人，都是通過跑步這項運動完成的減肥任務，將有減肥功效的綠茶和跑步搭配起來運用，減肥效果肯定會以最快速度呈現。
什麼人適合用綠茶減肥，什麼人不適合？
適合用綠茶減肥的人
綠茶對健康很有好處，尤其是對於想減肥的人來說，綠茶就是一種良藥，高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖患者、口臭等人，特別合適用綠茶減肥。綠茶中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素、草酸等物質，可以大大提高減肥速度，改善肥胖身軀。
不適合用綠茶減肥的人
1. 貧血患者
綠茶中富含鞣酸物質，容易和血液中的鐵元素融合，降低鐵含量，加劇病情。
2. 肝胃患者
綠茶中含有的咖啡鹼可以刺激胃部，肝胃患者飲用綠茶容易損害肝胃功能。
3. 尿結石患者
綠茶中富含草酸，飲用綠茶容易使草酸和尿液中的鈣元素融合成為草酸鈣結石，讓病情惡化。
4. 孕婦
綠茶中含有的茶多酚、咖啡因等元素，對胎兒的發育不好。
推薦5款減肥人氣綠茶
綠茶是茶中的大類，不同品種的綠茶減肥功效也不一樣，挑選一款適合自己的減肥綠茶，對於大多數人來說還是存在一定的困難，這裏挑選出了5款人氣減肥綠茶供大家參考！
1. 薏苡綠茶
將綠茶粉和薏苡粉倒入碗中，加入奶油充分攪拌均勻，再用熱水沖泡，這樣子沖出來的綠茶，不僅可以讓皮膚更加光滑，還有利於消除脂肪。
2. 大黃綠茶
綠茶和大黃半錢搭配用熱水沖泡，可以清熱解毒，疏通腸胃，有種像瀉藥的感覺，經常拉肚子的人，最好少飲。
3. 山楂綠茶
6克綠茶粉加5錢山楂用沸水沖泡5分鐘，每天來一杯，可以降低油脂。
4. 丹參綠茶
這個綠茶材料有點多，需要將綠茶粉、何首烏、丹參、澤瀉混合沖泡，每天喝一杯，可以促進人體新陳代謝，降低脂肪。
5. 荷葉綠茶
荷葉綠茶很容易尋找到原料，綠茶粉和荷葉用沸水沖泡，飲用可以減肥，改善肌膚問題，是一款很天然又恨有效果的減肥綠茶。
綠茶真的可以減肥，它本身所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素物質，對減肥很有幫助。如果您現在也想減肥、變漂亮，不妨通過上面的方法試一試健康減肥攻略，相信你會有意外收穫！
