外頭天氣冷颼颼，泡上一杯熱茶驅寒暖身，莫過於寒冬中溫暖的時刻。茶，是一年四季都適合的養身飲品，在寒冷的冬天喝茶，不僅舒適暖身，喝對茶更能夠讓體內儲備更多抵禦寒冬的能量。
在寒冷的冬天裡，人體的機能較不活躍，身體所儲存的能量是為了禦寒，度過整個冬天；時值歲末的季節，想驅散體內寒氣，透過喝茶調理身體平衡，一杯熱茶的暖意讓冬天不再覺得寒冷，並可以達到養身的目的。除此之外，「茶」更代表一種文化，在中國的傳統社會中，冬天最重要的節日莫過於春節，也因為每個地方春節的飲茶習俗都不一樣，喝茶對於人們來說也代表不同的節慶意義。下麵介紹舒適過冬，適合冬天的茶葉。
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1.紅茶
紅茶是冬天茶飲的首選，由於是完全發酵的茶葉，屬性較為溫和、刺激性弱，作為日常茶飲沖泡，可以保養身體裡的陽氣，紅茶所包含的營養價值，可以增強人體的抗寒能力、預防流行性感冒，即便是腸胃系統較差的人也可以飲用。沖泡紅茶的香氣依不同的品種散發醇厚的香氣，入口後則回甘芬芳，溫熱的紅茶非常適合在冬天享用。
2.薑茶
喝薑茶祛寒、暖身，記得小時候一旦著涼、受風寒，媽媽就會在廚房裡煮薑茶，讓體內的寒氣散去，舒緩感冒不適。薑茶除了有驅寒作用之外，薑抗氧化的能力是根莖類食材中的優等生，含有豐富維生素、氨基酸和礦物質等；尤其是冬天長期手腳冰冷，薑茶可以促進血液循環，改善症狀，因此別僅把薑視為風味辛辣的食材，薑茶可是冬天不可缺乏的要角呢!
3.肉桂蘋果香料茶
在寒冷的冬天，沒有什麼 比手裡拿著毯子和一杯熱茶，縮在沙發上更好的了!香料和寒冷的天氣更是無比完美的組合，西方冬天在過聖誕節時，最應景的茶飲莫過於肉過蘋果香料茶。
將蘋果放入鍋中，加入肉桂棒與丁香等香料，小火慢煮；待沸騰後，調入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。肉桂蘋果香料茶喝起來溫潤、舒緩，使用新鮮的蘋果熬煮，裏頭含有豐富營養素和抗氧化劑，有助血糖控制；蘋果對於有便祕困擾的人，可以有效改善消化系統的狀況。
4.桂圓紅棗茶
冬天喝茶也是需要講究的，桂圓紅棗茶是個適合在冬天飲用的茶，紅棗屬性溫和，可以補氣養血，與桂圓搭配更有提精氣神的效果讓氣色更加紅潤。氣血較為虛寒的體質，建議多喝補充元氣，事實上不少女性也把桂圓紅棗茶作為養顏美容的茶飲。
5.蜂蜜香草洋甘菊茶
人的情緒起起落落，心情鬱悶的時候，喝點花草茶可以改善情緒的煩躁，並達到舒緩的效果。睡前喝一杯蜂蜜香草洋甘菊茶，有助於睡眠品質改善，因為洋甘菊有鎮靜的作用，和天然香草搭配並混合一些蜂蜜提味，喝起來有一股自然的甘甜。在寒冷的大冬天若不小心感冒了，沖泡一點蜂蜜香草洋甘菊茶，也可以改善感冒的不適。
6.烏龍
烏龍茶介於綠、紅茶之間屬半發酵茶，也因為青褐的茶葉色澤，也可以稱之為「青茶」。烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，冬天在室內待太久，空氣缺乏水氣，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，喝點烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。
7.普洱茶
普洱茶屬後發酵茶，它的茶鹼、茶多酚等在長期後發酵過程中被分化掉了，對人體溫和不刺激。普洱茶還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪消解和轉化，作為喝茶消脂解膩，也可以作為日常清理腸胃的方法，幫助腸胃獲得維生素和纖維素，排出腸內堆積毒素，幫助腸胃解毒和蠕動，有很好的養胃、護胃功效。
8.蜂蜜薑黃茶
冬天是個感冒好發的季節，天氣寒冷容易一不小心及受寒，蜂蜜薑黃茶則是結合兩者的強項，為身體建立良好的免疫系統防火牆，抵禦外界病毒及細菌的攻擊。薑黃具有非常強大抗發炎的功效，有助於身體免疫系統強化，冬天寒冷容易感冒著涼，多攝取薑黃蜂蜜含有豐富的抗氧化物質，其消炎的功效有助於減輕季節性過敏，以及舒緩咳嗽等呼吸道症狀。
冬天喝茶好處多多，不妨試試以上介紹的八款茶，作為平時休閒養生的方式。