很多人在日常生活中不僅喜歡喝燕麥片，還喜歡喝燕麥茶，這是一種保健的養生茶，油炸、烘焙和研磨燕麥，釀造後具有濃郁的小麥風味，易於人體的消化和吸收。那麼人們喝燕麥茶有哪些功效與作用呢？今天小編就帶大家去全面瞭解燕麥茶。
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燕麥茶是什麼？
燕麥，又叫裸燕麥，別名油麥和玉麥，是一種低糖、高營養、高能量的食品。燕麥粉是綠色食品，不僅營養成分高，而且品質好，是當代人非常歡迎的食品材料之一。
燕麥茶是用燕麥為主要原材料製作而成的一種飲品，它不是傳統意義上的茶葉，茶性非常溫和，深受大家的歡迎，目前已經成為一種非常健康的養生茶。
燕麥茶的營養價值有哪些？
燕麥茶中含有豐富的碳水化合物、人體脂肪、蛋白質、甲基纖維素、維生素E、維生素b3、維生素b2和其他營養物質，以及鎂、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉和硒等礦物質。此外，燕麥茶也富含脂肪酸，這些營養物質對人體健康非常有好處。
燕麥茶的功效及作用
1.預防高血脂
降低膽固醇，預防高血脂，也是燕麥茶的重要功效，因為燕麥茶中含有豐富的膳食纖維，可以加快人體內多餘脂肪分解和代謝並能淨化血液，抑制小腸對膽固醇的吸收，它能讓血液中膽固醇的含量明顯下降，同時燕麥茶中含有的活性成分，還能促進人體內甘油三酯分解，能降低血液粘稠度，可以從根源上阻止高血脂出現。
2.預防高血糖
高血糖已經成為現在社會中危害人類身體健康的一大難題，在我們的日常生活中，人們多吃一些燕麥茶就能預防高血糖出現，因為它含有的膳食纖維可以加快人體代謝，並能抑制人體內脂肪向糖類的轉化，能抑制人體對糖類的吸收，還能調節內分泌，促進人體內胰島素產生，能讓人力血糖保持正常穩定狀態，並能讓過高的血糖慢慢降下來。
3.美容養顏
燕麥茶還是一種具有美容功效的健康食材，因為燕麥茶中含有豐富的蛋白質和活性酶以及氨基酸等營養在被人體吸收後，能儘快分解成小分子的微量元素肽和氨基酸，這些物質含有天然的親水基團，能在吸收豐富水分以後被皮膚細胞吸收，可以防止皮膚中水分流失，並能讓皮膚保持水嫩細滑的健康狀態。
4.補鈣壯骨
燕麥茶是一種高營養的食材，它不但含有豐富植物蛋白，還含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鈣和磷的含量都比較高，人們使用它後能吸收豐富的鈣，而且能促進身體對其他食物中鈣的吸收，而鈣又是構成人體骨骼的重要存在，它能提高人類骨骼韌性和密度並能預防骨質疏鬆和骨關節疾病發生。
燕麥茶適用人群
便秘的人最適合飲用燕麥茶，因為燕麥茶中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，從而可以輔助排便，因此有便秘或者是排便困難的小夥伴都適合飲用燕麥茶來調節。
燕麥茶的自製方法
- 燕麥米清洗乾淨後晾乾；
- 將燕麥米放入平底鍋中，小火翻炒到燕麥米裂開，聞到燕麥的香氣後就可以出鍋，放入密封罐子保存；
- 將炒好的燕麥放入杯中，加入滾燙的開水沖泡五六分鐘，燕麥茶就製作完成了。
燕麥茶是一款非常健康的養生茶，平時想擁有好氣色的朋友，可以每天來一杯燕麥茶，整個人精神氣會好很多哦！