天氣熱的時候，喝水果茶是非常好的解渴方法，那你知道藍莓水果茶的做法嗎？它有什麼好處？我們一起來看看吧！
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藍莓是什麼？
藍莓它具有“漿果之王”、“水果皇后”的美譽，被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一。藍莓原產於北美洲，印第安人非常崇尚藍莓，因為食用藍莓，患上敗血症的人越來越少，具有極高的藥用價值。
藍莓具有極高的營養價值，含有氨基酸種類多達20餘種，還有各種維生素，在歐美等國家，藍莓還被譽為“生命果”。
藍莓果中除了含有豐富的糖、酸和維生素C之外，還富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，對人體健康非常有好處，因而人們常常將藍莓自成果茶飲用。
藍莓水果茶的功效有哪些？
1.增強人體免疫力
藍莓它屬於一種高纖維食物，藍莓中的纖維含量非常高，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。
藍莓中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助我們維持體內的酸堿平衡，並能很好地控制血壓。每天堅持用藍莓泡茶喝的話，可以預防疾病和癌症找上門來。
2.延緩衰老
新鮮的水果和蔬菜或多或少都具有延緩衰老的作用，而在這些水果和蔬菜當中，藍莓的抗氧化能力是最強的。藍莓中所含有的花青素可以有效抗衰老，清除自由基，同時也可以很好地保護我們的心臟。因此，經常飲用藍莓水果茶可以讓我們變得更年輕。
3.美容養顏
藍莓中含有豐富的花青素，不僅能預防皮膚皺紋的產生，還能夠阻止紫外線侵害皮膚。
除此之外，藍莓中還含有豐富的維生素C，維生素C具有美白的功效。愛美女性可以通過每天飲用藍莓水果茶來美容，讓皮膚越來越好。
4.保護視力
藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，幫助我們預防近視，平時用眼比較多的上班族和學生，可以通過飲用藍莓水果茶來保護視力哦！
藍莓水果茶好處多多，如何自己在家自製，才能讓藍莓既能發揮出它的最大功效，又能提高口感呢？
3款人氣藍莓水果茶自製配方大公開!
1.黑加侖藍莓水果茶
最經典的藍莓水果茶之一！草莓、櫻桃，再加入一些奶油香，讓您愛不釋口！具體做法:
- 三角茶包，用95度以上水溫，泡茶5分鐘。
- 將切好的小青橘、檸檬、黑加侖依次放入茶杯中。
- 在雪克杯中分別加入冰塊、果糖、茶湯搖均勻。
- 把茶湯倒入茶杯中，藍莓水果茶就自製完成。
2.青桔藍莓水果茶
它既有漿果茶的特點，香型沉穩，又有玫瑰茄帶來的葡萄紅色，帶給視覺的高貴體驗。具體沖泡方法如下：
- 取黑加侖藍莓茶6g。
- 將茶葉放入杯底，用100°C沸水沖泡5分鐘，再加蓋悶泡7分鐘。
- 三顆青金桔對切放入茶杯中。
- 時間到以後將茶湯過濾到裝有青桔的杯中。
- 在過濾好的茶湯中加入方糖或蜂蜜適量。
- 熱飲需再加熱水，冷飲可加冰塊或冷水，青檸藍莓水果茶就自製完成了。
3.優酪乳藍莓水果茶
優酪乳藍莓水果茶，既有藍莓的果香，又有優酪乳的奶味，兩者結合在一起，口感酸酸甜甜的非常好喝。具體做法如下:
- 取藍莓果粒3-5茶匙。
- 加優酪乳一杯（或橙汁、蜂蜜、白糖適量），加涼開水適量，用攪拌機打成漿液。
- 倒入茶杯中，加入適量的冰塊，優酪乳藍莓水果茶就自製完成了。
平時喜歡吃藍莓的小夥伴，可以試試在家自製藍莓水果茶哦，做法簡單，還非常好喝!