夏天炙熱的高溫，走出門就汗流浹背，想用一杯冰涼透心的飲料消消暑氣，然而手搖飲品只能帶來短暫的暢快，不能為身體生津止渴飲，其中高度的含糖量更是不健康。相較而言，茶則是天然飲料的選擇，在天氣炎熱的季節，喝茶對身體的益處相當多，比起含糖飲料，茶才是真正能身體解渴的東西。
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夏天為什麼適合喝茶?
夏天調理得宜，可加強之後冬季進補的效果；燥熱體質的人喝涼性茶，虛寒體質則喝溫性茶，喝對的茶保持自然涼爽。尤其茶葉富含的抗氧化劑及兒茶素，將喝茶作為日常養身保健、提精氣神的習慣，對於身體循環的調整肯定有正面助益。
夏天該喝什麼茶?
1. 綠茶
夏天喝綠茶能消暑降溫、生津止渴，當天熱口渴的時候，喝一杯綠茶消暑是再適合不過的。綠茶沒有經過發酵過程，保留了許多新鮮的天然物質如高成分的維生素 C、兒茶素等天然抗氧化物質，有助於預防各種疾病及延緩老化。綠茶富含豐富兒茶素，能夠自然調節體內血糖濃度，具有良好的降血糖作用，讓身體維持在穩定的水平。
2. 麥芽紅茶
夏天天氣炎熱常讓人昏昏欲睡沒精神，喝點紅茶提神解乏，有助於減輕壓力並自然補充身體水分。發酵後的紅茶對腸胃刺激比較小，對於胃部也有很不錯的保護功效，夏天要是因為天氣太熱沒有胃口，不方試試在開飯前喝一杯紅茶，可以促進食欲、開胃。搭配大麥一同沖泡，則會增強降溫的功效，體質偏燥熱的人不妨多多飲用。
3. 薄荷茶
清新的薄荷不只在入菜的時候非常受歡迎，其涼爽的特性也很適合在夏天用來泡製茶飲。新鮮的薄荷含有豐富纖維和礦物質，對於消化系統、免疫功能，有不錯的保健養身效果。薄荷茶無論冷熱均可享用，且完全不含咖啡因，最適合在夏天用清爽的美味補充能量。
4. 茉莉花茶
茉莉花帶有一股清新的花香，因此常作為穩定情緒、安撫精神的元素；與茶葉沖泡可以清熱降火，同時達到清熱解毒的功效。
5. 青草茶
一提到夏天消暑聖品，不可能不提到退火良藥青草茶。天熱出門旅遊，一定要準備一罐青草茶，一方面是消暑，二來則是避免中暑。青草茶作為清涼退火、解熱消炎有很棒的效果；然而身體偏寒的人要注意，因為青草茶本身相當利尿，不要因為夏天太熱一下子喝太多，雖然短暫解了渴，涼性的青草茶恐怕會造成身體太多負擔。
6. 覆盆莓茶
夏天是覆盆莓的季節，用來製作新鮮的覆盆莓茶是再適合不過了，尤其是涼爽冰鎮的覆盆莓茶更是美味與健康的完美結合。製作過程也相當簡單，將覆盆莓和紅茶一起煮，以及些許的糖，煮沸直到糖消失即可完成；製成的覆盆莓茶可以熱飲，或者冰鎮後加入檸檬片、薄荷等，冰鎮覆盆莓茶飲絕對是夏日午後最佳的消暑涼伴。
7. 檸檬草茶
夏天悶熱不舒服，或者沒有食欲，檸檬草會有效舒緩胃部並保持消化功能，晚飯後喝一杯檸檬草茶，有助於解決各種腸胃問題，例如腹脹，便秘和消化不良。尤其是有瘦身減脂的女性，檸檬草茶會幫助促進新陳代謝，增加快消化速度，並有助於燃燒更多的卡路里。檸檬草含有許多健康益處，在茶中加入檸檬草，即可簡單製成一杯美味的涼茶。
8. 金桔茶
金桔多汁的果肉具有酸味，而可食用果皮則帶有甜味，酸酸甜甜的組合無論是製成點心或飲品，都非常適合夏天。新鮮的金桔富含維生素C、礦物質、抗氧化劑等元素，可以幫助身體在夏天抵抗高溫，尤其天熱流很多汗，特別會想要喝一些酸酸甜甜的飲料，柑橘類的果茶就是相當推薦的茶飲。
隨著氣溫越來越高，夏天補充水分格外重要，別因為天氣熱就捨棄喝茶，了解到喝茶對身體的好處，記得為自己在炎炎夏日的午後，喝上一杯茶作為養身保健的好習慣。