俗稱的嘴破也就是口腔潰瘍，無論是喝水、吃東西，對外來物的刺激格外敏感，看似小小的口腔黏膜破皮，痛起來卻是相當難受，甚至產生相當的疼痛。因此要來探討口腔潰瘍的成因以及影響，並推薦改善口瘍的養身茶飲，以及改善生活作息的小祕方。
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口腔潰瘍怎麼出現的? 說明其成因和影響
口腔潰瘍是日常生活中的常見症狀，從西醫的角度而言，嘴破最常見的原因，是受到牙齒碰撞，使口腔內膜受傷。除了此之外，當身理機能偏弱的時候，如壓力、缺乏睡眠、情緒焦躁等問題，導致免疫系統失衡，也會進而引發口腔潰瘍。
若從中醫的角度而言，口腔潰瘍則是因為體內火氣過盛，除了因為吃進過多上火的食物，更多是來自勞累、精神壓力大所引起，因而產生口腔潰瘍。肝火過旺導致口腔潰瘍，往往伴隨口臭、便秘的症狀，若身體長期維持在不平衡的狀態，口腔潰瘍的狀況也會反覆發生，這時候很可能是免疫系統亮起了紅燈。
除了適度休息和充足的睡眠，補充維生素c、葉酸等營養素有助口腔潰瘍的癒合。此外，生活中飲食上要多注意食用一些有利於清熱去火的食物，以下就來就紹幾款茶飲，有助於預防口腔潰瘍並促進修復。
修復口腔潰瘍的養身茶飲
1. 金銀花茶
金銀花被視為清熱解毒的聖品，有殺菌、消炎、利尿的作用。針對口腔潰瘍的症狀，將金銀花的莖、葉或花沖泡一杯茶飲用，將會有舒緩疼痛的效果。
2. 薄荷茶
薄荷茶具備去火氣的功效，夏天喝上一杯特別神清氣爽。當體內火氣過剩、肝火過旺的時候，可以泡上一杯飲用。
3. 甘草菊花茶
菊花茶一年四季都可以喝，也很適合搭配其他食材一同沖泡，菊花清熱解毒、甘草則是去火排毒，兩者泡茶喝可以驅散熱毒。
4. 荷葉蓮子心茶
吃過蓮子的人都知道，中央的蓮子心嘗起來特別苦，它具有清熱安神的效果；而荷葉同屬味苦的寒性食材，有很好的下火去熱的功效。荷葉蓮子心茶除了可以清除體內熱毒，也有利於口腔潰瘍消腫，緩解疼痛感。
5. 綠茶
比起紅茶，綠茶更具備生津止渴的功能；除此之外，綠茶還有降火氣的功能，特別是綠茶取得相當容易，平時就可以沖泡飲用，保健又養生。
6. 玫瑰花茶
人體機能運作與季節時序的變化息息相關，熱氣堆積體內、肝火旺盛，導致嘴破、情緒的煩躁、肌膚長痘痘等問題，可以在春天的時候選擇玫瑰花茶調理肝氣。
同時要提醒，很多人以為退火就要喝冰飲，冰涼的飲料咕嚕咕嚕下肚之後，當下覺得通體舒暢、舒爽涼快，然而冰飲會不但無法退散體內熱氣，反而讓熱包在身體更深處，加重原本口破的情況。以上介紹的茶飲，建議熱飲使用，效果會比冰飲顯著喔!
改善從生活作息做起
常常出現嘴破的症狀，是身體所發出的警訊，除了透過喝茶除去體內火氣，要預防口腔潰瘍同時需要從生活作息對症下藥，讓體內回歸氣血運作的平衡。
現在人工作繁忙，為了追求方便往往犧牲掉飲食的建康，長期在外頭飲食，口味多半重油重鹹，已經出現口潰的狀況，要特別對甜、辣、油膩、重鹹等刺激性食物忌口，這些東西都會讓身體更加燥熱、易上火。因此，飲食上要攝取富含維他命C的食物，例如奇異果、柳橙、花椰菜、番茄等等，無論是預防口腔潰瘍或者加速口潰癒合，富含營養素的蔬果對於症狀的改善會有顯著的效果。
飲食上達到營養均衡，生活作息上則需要保持心情愉快，並且有充足的睡眠。事實上，規律的睡眠品質是改善口潰狀況根本之一，通常睡不好會影響到體內新陳代謝，進而讓免疫系統抵抗力降低，這也是為什麼人體在勞累的時候，特別容易產生口腔潰瘍的問題。平時也可以透過運動釋放工作上的壓力，讓緊繃的情緒有宣洩的出口，也能夠讓體內循環變得更好，改善口腔潰瘍的問題。
每個人的一生中都或多或少地碰到過幾次口腔潰瘍，那痛起來的感受真的是非常不舒服，舌頭稍稍碰到一下痛到哇哇叫，尤其身體狀況不好的時候，口潰的狀況又持續多日，這樣的不適感往往會影響到生活作息，甚至連進食都有困難。今天了解到嘴破的成因，以及探討了口潰的影響，並介紹改善的茶飲，最重要的是，由生活作息開始改正，規律且適度的休息才會有平衡的身體健康。